Cuando una persona no responde y no respira con normalidad (o solo jadea/boquea). Cada minuto sin RCP reduce las probabilidades de supervivencia ~10%.

Es una interrupción brusca del riego sanguíneo en el cerebro. Los síntomas aparecen de forma repentina. Actuar rápido salva neuronas: «tiempo es cerebro».

• Pérdida brusca de visión en uno o ambos ojos
• Mareo intenso, pérdida de equilibrio o de coordinación al caminar
• Dolor de cabeza muy intenso y repentino, sin causa conocida
• Adormecimiento o pérdida de sensibilidad en cara, brazo o pierna de un lado

• Acuesta a la persona con la cabeza ligeramente elevada
• No le des comida, bebida ni medicación (riesgo de atragantamiento)
• Apunta la hora exacta en que empezaron los síntomas — es clave para el tratamiento

Leve: la persona puede toser, hablar o respirar → anímale a seguir tosiendo, no intervengas. Grave: no puede toser, hablar ni respirar, se lleva las manos al cuello → actúa de inmediato.

Túmbala con cuidado en el suelo, llama al 112 e inicia la RCP (compresiones torácicas). Cada vez que vayas a dar ventilaciones, mira la boca y retira el objeto solo si lo ves claramente.

Según la Guía Internacional para el Manejo de la Hernia Inguinal (European Hernia Society y sociedades quirúrgicas españolas):

• La conducta expectante es aceptable en hombres con hernia asintomática o con molestias mínimas, ya que el riesgo de urgencia es bajo en ese perfil
• La mayoría de estos pacientes acabarán necesitando cirugía, por lo que se recomienda no demorarla indefinidamente
• Las hernias sintomáticas deben operarse
• El riesgo de incarceración/estrangulación es mayor en: mujeres, hernia femoral, y pacientes con ingreso previo relacionado con la hernia

💪 Esfuerzos físicos

• Evitar levantar objetos pesados (>4-5 kg) o cargas que requieran tensión abdominal
• No realizar ejercicios de fuerza, abdominales ni de alto impacto
• Al agacharse, doblar las rodillas en lugar de la espalda
• Al toser o estornudar, sujetar con la mano la zona de la ingle

🥗 Tránsito intestinal

• Dieta rica en fibra y líquidos abundantes para evitar el estreñimiento
• No hacer esfuerzos al defecar — usar laxantes si es necesario
• Evitar alimentos que produzcan gases o distensión abdominal importante

📌 Otros factores

• Controlar el peso corporal: la obesidad aumenta la presión intraabdominal de forma crónica
• Tratar la tos crónica si existe (tabaco, EPOC), ya que cada golpe de tos eleva la presión abdominal
• Si el bulto habitualmente se reduce solo al tumbarse, comprobar que sigue haciéndolo — si deja de reducirse, es señal de alerta

Son signos de incarceración o estrangulación — NO esperes a consulta normal:

• El bulto no desaparece al tumbarte y está tenso o duro (irreductible)
• Dolor intenso y continuo en la ingle que no cede o va en aumento
• Náuseas y/o vómitos
• Incapacidad de expulsar gases o heces
• Enrojecimiento, calor o cambio de color de la piel sobre el bulto
• Fiebre con malestar general

Los ejercicios de reeducación vestibular ayudan a tu cerebro a compensar el problema de equilibrio. Deben hacerse de forma progresiva, comenzando desde la posición acostada o sentada si tienes mucho mareo.

• El vértigo es muy intenso o va acompañado de pérdida de audición brusca
• Aparece dolor de cabeza intenso, visión doble o dificultad para hablar
• Los síntomas empeoran tras realizar los ejercicios de forma mantenida
• No notas mejoría tras 2-3 semanas de ejercicios regulares